NUTRIÇÃO
NUTRIÇÃO
NUTRIÇÃO
"Comer bem para viver melhor"
O programa nutricional lemonfit procura revolucionar o mercado ao apresentar uma correlação explicita entre a nutrição e a prática de exercício físico.
Através de uma consulta nutricional presencial será feita uma análise detalhada da tua composição corporal, objectivos e características pessoais, através dos quais a nutricionista irá realizar um plano alimentar personalizado, bem como a aconselhar-te a adoptar um estilo de vida mais saudável em sintonia com o teu treino, por forma a atingires os teus objectivos.
Para isso, temos um gabinete de nutrição, com uma equipa de nutricionistas experientes, que farão aulas de nutrição semanais onde podes colocar todas as tuas dúvidas e ainda seminários/workshops mensais de nutrição.
"Comer bem para viver melhor"
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Através de uma consulta nutricional presencial será feita uma análise detalhada da tua composição corporal, objectivos e características pessoais, através dos quais a nutricionista irá realizar um plano alimentar personalizado, bem como a aconselhar-te a adoptar um estilo de vida mais saudável em sintonia com o teu treino, por forma a atingires os teus objectivos.
Para isso, temos um gabinete de nutrição, com uma equipa de nutricionistas experientes, que farão aulas de nutrição semanais onde podes colocar todas as tuas dúvidas e ainda seminários/workshops mensais de nutrição.
"Comer bem para viver melhor"
O programa nutricional lemonfit procura revolucionar o mercado ao apresentar uma correlação explicita entre a nutrição e a prática de exercício físico.
Através de uma consulta nutricional presencial será feita uma análise detalhada da tua composição corporal, objectivos e características pessoais, através dos quais a nutricionista irá realizar um plano alimentar personalizado, bem como a aconselhar-te a adoptar um estilo de vida mais saudável em sintonia com o teu treino, por forma a atingires os teus objectivos.
Para isso, temos um gabinete de nutrição, com uma equipa de nutricionistas experientes, que farão aulas de nutrição semanais onde podes colocar todas as tuas dúvidas e ainda seminários/workshops mensais de nutrição.
SERVIÇOS
SERVIÇOS
SERVIÇOS
SERVIÇOS
SERVIÇOS
TREINO INTERVALADO
DE ALTA INTENSIDADE
Treino que envolve sessões repetidas de rotinas de treino de alta intensidade, seguidas de tempos de recuperação variados, impulsionando principalmente o metabolismo e maximizando a ingestão de oxigênio. Os períodos de descanso são cruciais, pois permite que o esforço seja maior em cada série, permitindo o alcance nas séries seguintes, intensidades que não seriam possíveis sem o descanso.
FAT BURN
A aula de Fat burn, baseada no tipo de treino HIIT, consiste num exercício físico que alterna intervalos de atividade intensa com intervalos fixos e curtos de descanso ou atividade moderada. Enquanto que na maioria dos treinos cardio, o organismo utiliza apenas as suas reservas de hidratos de carbono, numa aula de Fat Burn ele é forçado a utilizar, maioritariamente, as suas reservas de gordura, queimando-as.
INSANE FIT
Esta aula testa a força e a resistência ao limite. Utilizando apenas o corpo e o seu próprio peso, este tipo de treino é o ideal para queimar calorias (gasto calórico de 1000 p/aula), modalidade que consiste num treino intervalado tentando manter um nível de alta intensidade. Com a frequência das aulas, a musculatura começará a responder melhor e a reestruturar-se, o metabolismo acelera e eleva o gasto calórico fora do treino que por consequência leva a uma maior perda de % de massa gorda.
JUMP
É uma modalidade que tem uma característica predominantemente aeróbia pois é utilizado o trampolim, para tal. Desta forma podemos dizer que o objetivo principal da aula de Jump é melhorar o condicionamento físico e cardio-respiratório.
POWER GAP
Aula de treino intervalado, focado em exercícios para os Glúteos, Abdominais e Pernas. Através a utilização de um equipamento de instabilidade, o bosu, esta aula trabalha parte cardiovascular, equilíbrio e tonificação de membros inferiores.
STRONG NATION
É uma aula que combina peso corporal, condicionamento muscular, exercícios de treino cardiovascular e pliométrico sincronizados com a música original que foi projetada especificamente para corresponder a cada movimento. Cada agachamento, cada lunge, cada burpee é impulsionado pela música, ajudando a chegar à última repetição, e talvez até mais cinco.