Nas aulas de Pilates, o ritmo da pessoa, a condição física inicial

e os objetivos devem ser considerados em primeiro lugar.

Além disso, a seleção dos exercícios e a forma que serão executados, deverão ser sempre adaptados para que

o programa de aulas seja eficiente.

​

• Utilizamos uma grande variedade de movimentos

com poucas repetições;
• Exercitamos os grupos musculares em todas as posições

nos equipamentos para garantir um trabalho global;
• Antes de iniciar os exercícios, a postura e alinhamento corporal

são organizadas para melhor aproveitamento dos movimentos

sem correr o risco de dores futuras ou até mesmo lesões;
• Combinamos força e flexibilidade na maioria das vezes,

num mesmo exercício, tornando as aulas mais dinâmicas;
• A progressão do ritmo das aulas e da dificuldade dos exercícios são feitas gradualmente, de forma coerente,atingindo o domínio máximo dos movimentos;​

• Os profissionais que elaboram e ministram as aulas de Pilates possuem formação específica, contínua e qualificada, que permite um amplo conhecimento do método Pilates e os seus fundamentos.